Una lezione pensata per il vostro benessere psico-fisico. Un allenamento total body che fonde i principi dello Yoga Vinyasa e del Pilates Mat Work. Rinforza la muscolatura, in particolare quella della colonna vertebrale e dell’addome, corregge e migliora la postura, aumenta la consapevolezza e l’elasticità del corpo ed aiuta a mantenere sane le articolazioni aumentandone la mobilità. Adatto a tutti, uomini e donne di ogni età e corporatura.
Nell'ambito delle tecniche di allenamento previste dal Metodo Pilates, sviluppato con l'obiettivo di migliorare le proprie condizioni psicofisiche e ottenere una muscolatura tonica e reattiva, lo Yoga Pilates si concentra sul miglioramento della postura, rinforzando i muscoli senza incrementarne la massa.
Si punterà a tonificare e rinforzare i muscoli connessi al tronco (addominali, adduttori, glutei e lombari) portando non solo benefici a livello posturale, ma anche una maggiore elasticità e una riduzione dei livelli di stress.
E' previsto inoltre l'utilizzo di apposite tecniche di respirazione e concentrazione, la cui applicazione è fondamentale per il buon esito dell'allenamento.
Collocandosi tra le tipologie di allenamento "matwork", che puntano alla definizione e la tonificazione dei muscoli addominali, il rafforzamento del corpo e un’azione correttiva della postura, lo Yoga Pilates non prevede l'utilizzo di macchinari da palestra, ma può essere praticato con l'ausilio di attrezzi quali la “Fitball”, il “Magic Ring” e il “Roller”.